Portal o zdrowiu. Zadbaj o swoje zdrowie i urodę

Zdrowie fizyczne to prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów. Niektóre schorzenia, pewnego rodzaju negatywne nawyki, dolegliwości, nazywamy często chorobami cywilizacyjnymi. Trochę racji w tym jest, że nasze zdrowie bardzo się zmieniło pod naporem zmian, jakie podyktował nam rozwój cywilizacyjny.

Poruszamy się samochodem lub autobusem, używamy windy i najczęściej prowadzimy siedząco-leżący tryb życia. Nasze nowoczesne otoczenie, pełne zdobyczy cywilizacji, z pewnością ułatwia nam życie, ale  jednocześnie ogranicza, bo wyeliminowany ruch i praca mięśni nie zostały zastąpione przez inną formę aktywności.

Oczywiście wiele osób stara się dbać o zdrowie uprawiając sport, ale to nadal jest kropla w morzu potrzeb. Natomiast to, czego z pewnością nam nie brakuje, a co ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i urodę, to stres i brak równowagi w naszym życiu.

Jeśli do tego dołożymy niewłaściwą dietę, używki, niehigieniczny tryb życia, to mamy mało obiecującą perspektywę. Dlatego warto zastanowić się nad planem naprawczym, który wspomoże nasze zdrowie, pomoże odzyskać wigor i urodę.

Na początek konieczne będzie wprowadzenie sportu w nasze życie, aby uaktywnić ciało, polepszyć krążenie i pracę organizmu. Należy pomyśleć nad dogodną formą aktywności, takim rodzajem sportu, dzięki któremu osiągniemy te efekty, bez zbytniego zmęczenia i uszczerbku na zdrowiu.

Jest zmorą ludzkości, niszczy naszą urodę, ma zły wpływ na zdrowie, ale jest niestety coraz bardziej popularna. Otyłość to zwiększone odkładanie się tkanki tłuszczowej w różnych częściach ciała, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, udach, ale nie tylko. Powoduje ją nadmierne spożycie skrobi, rafinowanego cukru, zbyt duże ilości tłuszczu, niewłaściwe łączenie produktów, siedzący tryb życia. Niekiedy bywa powodowana zaburzeniami w pracy gruczołów dokrewnych, ale w efekcie nieprawidłowego odżywiania.

Jednym z najważniejszych uwarunkowań jest również brak ruchu, jakiejkolwiek formy sportu. Wiemy, co powoduje otyłość, nie wszyscy jednak wiemy jak skutecznie rozwiązać ten problem. Nikt za nas go nie rozwiąże, nie zmusi do wysiłku, do sportu, nie zadba o urodę ciała. Sami zapracowaliśmy na fałdki tłuszczu, które nosimy i sami powinniśmy się z nimi uporać.

Nasz udział jest niezbędny, zatem pierwszy etap to decyzja. Najpierw musimy wiedzieć, co, kiedy, i dlaczego chcemy osiągnąć, a następnie jak chcemy ratować swoje zdrowie, poprawić urodę.

Najważniejsze są motywacje, bowiem, jeżeli zależy nam na błyskawicznym efekcie w dwa tygodnie – znajdziemy dla siebie odpowiednią ofertę klubów, gdzie można uprawiać sport, po dopasowaniu do swoich potrzeb.